明日白露
，尊时凯龙人生就博愿你清风白露
，养生无忧！

       白露是秋天的第3个节气，天气转凉。“白露秋风夜，一夜凉一夜”，白露之后，昼夜温差逐渐增大，气候逐渐变得寒冷干燥
。那么白露时节应该如何进行养生呢？

白露养生-饮食

       白露时节天气凉燥，燥易伤肺
，白色入肺经
，此时宜适当多吃白色食物，如山药
、莲藕、百合、莲子、银耳、萝卜、梨等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津
，如百合莲子粥
，杏仁川贝糯米粥
、银耳冰糖糯米粥、红枣粥
、地瓜粥等
。

       这个时节，使用尊时凯龙人生就博疏浚通及相关健康产品，可以疏通身体微循环，滋养身体，使人体自身调节
，更快更好的达到健康状态
。

白露养生-穿衣

       俗话说“白露身不露
，露了冻泻肚”
，提示我们到了白露就不要再赤膊露体，尽量穿长衣长裤
，早晚出门最好能带一件外衣。尤其是老年体弱者
，更要关注气温变化加减衣物。另外
，还应注意足部保暖，坚持晚上用温热水泡脚，泡到身体微微发热最好。

白露养生-起居

       白露过后，人体阳气也开始进入收敛藏养状态，早睡有利于阴精的收藏，早起可顺应阳气的升发和舒展。因此要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜
。应该撤掉凉席
，关上窗户
，将薄被备在床头
。

白露养生-运动

       对于老年人来说，最适宜的运动是慢跑
，它可以防止老年性肌肉萎缩
、心肺功能衰老等，还能有效改善心脏功能
，维持脑细胞的正常工作
。需要注意的是
，运动时间最好避开温度较低的早晚时刻，否则运动后肌肤处于开泄状态，寒湿会凝滞在肌肉关节进而引起关节炎。