夏至养生 ，尊时凯龙人生就博祝您安然过夏天
不知不觉，夏至已至。夏至是二十四节气之一 ，代表着我国的大部分地区即将进入盛夏 ，进入一年之中最炎热的时候 。夏至，在一年之中日照时间最长 ，此时阳气最盛，阴气初生，在中医养生中是非常关键的时期 。夏至一到，标志着盛夏来临 ，这时候的气候特点明显变得炎热，而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。
夏至养生
专家指出，夏至气候炎热会导致人体出汗过多、容易上火 ，上火容易导致壮火伤气，耗伤人体的津液 ，进而直接导致人产生疲劳疲倦 ，甚至发生感冒。所以夏至之后人在养生上要特别注意预防上火、防止出汗过多 。必要时采取适当的降温解热的办法，如开空调，开风扇，保持室内环境通风透气等。
一：饮食方面
夏至饮食调养方面应调理胃气 ，可以多喝点绿豆汤，食用新鲜蔬果，冬瓜、苦瓜、西瓜、空心菜 、苋菜都是应季的蔬果。同时注意避暑祛湿，可食用薏米、茨实 、扁豆等健脾祛湿的食品 。
清热去火可以用苦瓜煲瘦肉，丝瓜炒芹菜，竹叶 、白茅根等清热中药来泡水饮用；容易出汗过多的人，可以适当用西洋参、麦冬 、百合等滋阴中药煲粥 、煲汤，有益气养阴的作用。
出现口干、尿黄，可以用车前草泡茶喝 ；天气炎热出现喉咙痛、鼻子干等上火表现可以用夏枯草、蒲公英泡茶喝 。当然此时也可以使用尊时凯龙人生就博系列健康产品，补充人体流失营养成分，帮助身体微循环畅通 ，达到健康状态。
二 ：生活方面
夏至时节要注意生活环境的调节，天热炎热时避免正午在室外运动，尽量选择清晨或傍晚的时候出来运动 。从空调房出来时需要有个过渡期，让体内温度有个下降的过程，避免从高温到寒冷的环境快速切换而出现身体不适 ，甚至感冒，空调病等 。
无论哪种体质的人，在夏至要注重心境平静，顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒 ，避免剧烈运动耗气伤阴。
三：中老年人重在养“心”
气温不断升高，身体不停出汗，也可能引发体内的水分流失，血液粘稠度更高，可能引发血压波动。而口渴后大量饮水，也可能会稀释血液浓度，诱发稀释性低钠血症，也可能损伤心脏 。
其次 ，受到夏季闷热气候的影响 ，人们可能觉得心情烦躁 、头脑昏沉 。《黄帝内经》中提及：“使志勿怒，使华英成秀，使气得泄。”这也是倡导在夏季不要总是郁郁寡欢。
另外在夏季容易“伤心”的因素是过分贪凉 。经常呆在空调房间内，也可能让毛孔闭塞，风邪、湿邪和寒气入侵，让中老年人更容易出现阳气受损等情况 。过度贪凉，也可能带来手脚冰凉、抽筋、脾胃不和等问题 。所以夏至后中老年人要养成规律的生活习惯，不过度贪凉 ，饮食清淡坚持适度锻炼等 。